Ниже описывается метод лечения грыжи и проблем с позвоночником, разработанный целителем П.А.Добревым.

Метод лечения прост, достаточно универсален и сводится к чисто физическим действиям. Он даже не предполагает никаких рекомендаций по питанию. Укладываетесь на пол на спину и поднимаете прямые ноги на высоту 5-20 см и так удерживаете их столько времени, сколько сможете. Устали - опустите, отдохните. И опять поднимите и держите. Все внимание во время выполнения этого упражнения обратите на область вокруг пупка, особенно на место чуть ниже него - на 2-4 см. Здесь находится, как считает древняя восточная медицина, точка жизни и смерти "хара" (кстати, харакири японские самураи совершают, вонзив меч именно в это место). Когда Вы держите ноги на весу, эта область напрягается и вибрирует, что Вы должны отчетливо ощущать. Однако если мышцы слишком слабы, то на первых занятиях вы не почувствуете никакой вибрации. Постепенно, по мере тренировок, эта область будто проснется и начнет пульчировать, а вместе с этим как бы отсасывать со стенок сосудов все склеротические отложения, оказывать укрепляющее воздействие на весь организм.

Первое занятие длится не больше 20 минут. Проводить их нужно ежедневно в течение недели по 3 раза. После первых занятий область в районе пупка будет болеть. Ну и пусть. Это пропаются атрофированные мышцы.

Со второй недели упражнение нужно несколько усложнить отягощением - например, положить на ноги небольшую подушку. И продолжать заниматься по привычной уже схеме - 3 раза в день по 20 минут, не забывая концентрировать свое внимание на область вокруг пупка.

Параллельно полезно выполнять еще одно упражнение. Перевернуться на живот и делать отжимания лежа, причем столько раз, сколько возможно, к тому же очень часто. Это упражнение тренирует буквально все системы организма, и, в первую очередь, мышечную, дыхательную, сердечно-сосудистую.

Кстати, все эти упражнения очень полезны и тем, кто имеет проблемы с позвоночником, так как создают прекрасный мышечный корсет. Имеющим заболевания позвоночника П. Добрев помимо них советует делать еще одно: в вису на перекладине поднимать прямые ноги перед собой до 50 раз. Это упражнение не только хорошо укрепляет мышцы живота и спины, но и является прекрасным способом вытяжения позвоночника.

Нина Кудряшова
журнал ФиС, 2006/01

Приглашаем Вас на занятия танцами и единоборствами в нашем клубе!
Узнать расписание и записаться на первое занятие можно по тел. 972-33-20
Добро пожаловать!