Возможно, совет, вынесенный в заголовок, покажется многим родителям странным, ведь дыхание - акт автоматический, и первое самостоятельное действие, которое совершает новорожденный, - это вдох, заполняющий его легкие воздухом. И все-таки многие малыши до трехлетнего возраста не умеют глубоко дышать, особенно через нос. Не а если дыхание у них поверхностное, значит, их легкие плохо проветриваются, что становится причиной частых респираторных заболеваний.

Как же проверить, насколько глубоко дышит Ваш малыш? Играя с ребенком, попросите его подышать на зеркало: через рот, одной ноздрей (другую прижмите своим пальцем), затем другой ноздрей. Если туманное пятно на зеркале достаточно большое, значит, малыш дышит глубоко, если маленькое - дыхание его поверхностное. Есть еще один способ определения глубины дыхания. Измерьте объем груди своего малыша при вдохе и выдохе (сантиметровая лента должна быть помещена точно под сосками). Разница между максимальным объемом при вдохе и выдохе в норме должна составлять 4-6 см. Если Вы обнаружите, что Ваш ребенок дышит недостаточно глубоко, поделайте с ним простые игровые упражнения.

Предложите ребенку потушить дыханием свечу, дуть на бумажные крылья игрушечной мельницы так, чтобы они двигались, или просто сдуть с поверхности стола или с ладони маленькие бумажки. Сначала предложите сделать это ртом, потом носом, затем одной ноздрей (зажав вторую большим пальцем), потом другой ноздрей.

Летом предлагайте ребенку почаще сдувать одуванчики и ртом, и носом (двумя ноздрями, одной, другой). Расскажите ему, что чем глубже он вдохнет, тем при выдохе с одуванчика слетит больше белых парашютиков. Покажите, как Вы это делаете сами.

Эти упражнения углублят дыхания ребенка и позволят овладеть носовым дыханием. Оно особенно важно для маленьких детей, с которыми нужно много гулять на свежем воздухе, причем в любую, даже очень холодную погоду. Не научится ребенок дышать носом, обязательно нахватается холодного воздуха и простудится.

Научите ребенка сморкаться. Сильный выдох через одну ноздрю, которому Вы научите ребенка (сдувая одуванчик, бумажки и т.д.), поможет Вам обучить ребенка сморкаться. Этот навык очень важен: с забитым носом не может быть полноценного дыхания.

Научите ребенка нюхать. Поднесите к его носу какой-нибудь ароматный предмет: пахучий цветок, надушенный носовой платок. Скорее всего, вначале ребенок будет просто сопеть, "приклеивая" свои ноздри к предмету, а надо сделать прямо противоположное: на небольшом расстоянии от предмета вдыхать в себя воздух, расширив ноздри. Покажите ребенку, как это делаете Вы.

Гуляя в парке, в лесу, в поле, у речки, т.е. везде, где воздух не отравлен выхлопными газами, просите ребенка понюхать воздух, медленно вдыхая его через нос, затем также медленно и до конца выдыхая (тоже через нос). Дышите вместе с ним и рассказывайте, какие запахи Вы чувствуете: полевых цветов и меда, елочки, прелых листьев, водорослей...

И еще одно прекрасное дыхательное упражение для малышей - пускать мыльные пузыри. Незаметно в веселой игре ребенок выполнит массу глубоких дыхательных движений.

Е. Александрова
Журнал "ФиС", 2006/02

Приглашаем детей 2.5-3.5 лет, 4-6 лет, а также школьников и их мам и пап на занятия танцами и единоборствами в нашем клубе.

Узнать расписание и записаться на первое занятие можно по тел. 972-33-20

Добро пожаловать!